1. के सामान्य शारीरिक कार्यमेलाटोनिनऔर अल्पकालिक उपयोग की सुरक्षा
मेलाटोनिन का मुख्य शारीरिक कार्य जैविक घड़ी और नींद-जागने के चक्र को विनियमित करना है। जेट लैग, शिफ्ट कार्य आदि के कारण जैविक घड़ी के कभी-कभी विकारों वाले लोगों के लिए, छोटी अवधि (आमतौर पर कुछ हफ्तों से अधिक नहीं) के लिए कम मात्रा में मेलाटोनिन का उपयोग करना अपेक्षाकृत सुरक्षित है। यह नींद की लय को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, नींद की विलंब अवधि को कम कर सकता है, किसी व्यक्ति को अधिक तेज़ी से सोने की अनुमति दे सकता है, और नींद की गुणवत्ता में कुछ हद तक सुधार कर सकता है।
जब अल्पकालिक आधार पर उपयोग किया जाता है और अनुशंसित खुराक पर लिया जाता है, तो मेलाटोनिन दुष्प्रभाव आमतौर पर हल्के होते हैं। सामान्य दुष्प्रभावों में उनींदापन, चक्कर आना और सिरदर्द शामिल हैं, जो आमतौर पर खुराक कम होने या उपयोग बंद करने पर दूर हो जाते हैं। कुछ लोगों को हल्के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा का अनुभव हो सकता है, जैसे मतली और उल्टी, लेकिन घटना अपेक्षाकृत कम है।
2. लंबे समय तक रात्रि उपयोग के संभावित जोखिम
मेलाटोनिन का लंबे समय तक रात्रि उपयोग शरीर के मेलाटोनिन स्राव तंत्र में हस्तक्षेप कर सकता है। मानव शरीर में अंतःस्रावी के स्व-नियमन का कार्य होता है, और मेलाटोनिन के दीर्घकालिक बहिर्जात पूरक से पीनियल ग्रंथि अपने मेलाटोनिन स्राव को कम कर सकती है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की मेलाटोनिन पर निर्भरता हो सकती है। एक बार जब आप इसे लेना बंद कर देते हैं, तो आपको पहले की तुलना में अधिक गंभीर नींद की समस्याओं का अनुभव हो सकता है।
मेलाटोनिन शरीर में अन्य हार्मोन के साथ परस्पर क्रिया करता है। लंबे समय तक उपयोग अंतःस्रावी तंत्र के संतुलन को प्रभावित कर सकता है और संभावित रूप से थायराइड हार्मोन, सेक्स हार्मोन और अन्य हार्मोन के स्राव में हस्तक्षेप कर सकता है।
3. विशेष आबादी के लिए सुरक्षा संबंधी विचार
बच्चों और किशोरों के लिए, रात में मेलाटोनिन लेने की सुरक्षा पूरी तरह से स्थापित नहीं की गई है। बच्चे वृद्धि और विकास के चरण में हैं, और उनकी अंतःस्रावी प्रणाली और जैविक घड़ी विनियमन तंत्र में अभी भी सुधार हो रहा है। मेलाटोनिन संभावित रूप से उनके विकास हार्मोन स्राव, यौवन विकास और अन्य प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, बच्चों और किशोरों को हर रात मेलाटोनिन लेने की सलाह नहीं दी जाती है जब तक कि सख्त चिकित्सकीय देखरेख में न हो।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी मेलाटोनिन का उपयोग सावधानी से करने की आवश्यकता है। मेलाटोनिन को नाल या स्तन के दूध के माध्यम से भ्रूण या बच्चे तक पहुंचाया जा सकता है, और यह ज्ञात नहीं है कि यह उनके विकास को कैसे प्रभावित करेगा। भ्रूण और शिशु के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, इन दो समूहों के लोगों को अकेले रात में मेलाटोनिन लेने से बचना चाहिए।
